Експертът по съня разкрива 3 най-добри позиции за вашето здраве — и за спасяване на връзката ви

Тези пози за сън са толкоз лесни, че можете да ги вършиме със затворени очи — и може да са от изгода както за здравето, по този начин и за връзката ви.

Експертът по позата на съня Джеймс Лейнхард разгласява видео в TikTok, разкриващо трите най-хубави позиции за сън за двойки, които търсят добра нощна отмора.

Лайнхард, създател на компанията за матраци и възглавници Levitex, сподели, че тези позиции освен поддържат гръбнака ви изправен, само че някои даже провокират освобождението на „ хормона на любовта “ окситоцин и могат да подобрят времето, прекарано със брачна половинка ви.

„ Тайната на щастливата връзка може да е позиция, която не сте опитвали “, сподели Лейнхард във видеоклипа си, който има повече от 97 000 гледания, откогато беше оповестен предишния месец.

Мечтателят

„ Правя това с жена си всяка вечер. Наричам го мечтателят “, сподели Лейнхард във видеото, до момента в който брачната половинка му Талула показва позицията.

В клипа брачната половинка му спи встрани и има възглавница сред коленете си, чак до подбедриците.

„ Раменете, бедрата, коленете и глезените са подредени един върху различен, тъй че гръбначният дирек да е прекрасен и изправен “, сподели той за изгодите от позицията за насладата на гръбнака.

Лайнхард сподели, че се причислява към брачната половинка си в тази позиция.

„ Поставете възглавница сред коленете и глезените ми и в този момент мога да неистина с лъжица госпожицата си, тъй че освен тя да се възползва от прегръдките, които безусловно обича толкоз доста, само че и успокояващият химикал окситоцин ще премине през нея, “ той изясни.

Не единствено, че и двамата получават поток от хормони на щастието, твърди той, само че и „ получават това, което назоваваме безпристрастен покой на гръбнака “.

Мечтател тил до гръб 

Тази позиция е тъкмо като тази на сънуващия, като се изключи това, че вместо да прегръщате брачна половинка си, и двамата членове на двойката спят встрани, обърнати на открито. Той сподели, че това е идеална позиция, в случай че се кара с жена си, което „ в никакъв случай, в никакъв случай не се случва “, пошегува се той.

„ Тогава можем просто да се върнем един към различен – това също е добре “, сподели той.

Войникът

Позицията, в която хората лежат по тил с ръце в профил, нормално се назовава „ боец “.

Лайнхард показа по какъв начин той и брачната половинка му спят в тази поза, тъй че да обезпечат оптимално здраве на гръбначния дирек и благоденствие на връзката.

вижте също

Двойките споделят, че „ разводите по време на сън “ са техният метод за по-добра отмора: „ Просто прекъсваме връзката “

„ За тези от вас, които не могат да лежат встрани и желаят да лежат по тил, това също е добре за мен “, сподели той.

„ Поставете възглавница под коленете си … и тогава можете просто да се държите за ръце “, изясни той.

Коментаторите под видеото му му благодариха за съвета му.

„ Ооо, ще би трябвало да опитам! “ — възкликна един човек.

„ Обичам това! Науката зад лъжицата “, добави различен.

„ Трябва да опитам това “, сподели трети.

Съветите биха могли евентуално да попречат на двойките да преминат през бракоразвод по време на сън, актът на спане в друга стая или друго легло, с цел да се усъвършенства затвореното око.

А за двойки, които са тествали всяка позиция за сън, единствено с цел да продължат да се карат за одеялото, те могат да прибавят скандинавския способ за сън към своята торба с трикове.

Тази процедура включва приемането на две завивки, тъй че единият брачен партньор да не измъкне едно общо одеяло през нощта.